LES 5 MEILLEURS ALIMENTS POUR LA SANTÉ DE LA PEAU

La peau est le plus grand organe et le miroir de la santé du corps. Ce que nous mangeons a une incidence directe sur le fonctionnement des autres systèmes de l'organisme. Lorsque le corps n'est pas équilibré, la peau en souffre. Les aliments suivants peuvent jouer un rôle important dans la préservation de la beauté de la peau.

Cacao cru

Que les amoureux du chocolat se réjouissent ! La consommation de chocolat contenant au moins 70 % de cacao est bénéfique pour la peau. Le cacao n'est pas la même chose que son homologue chargé de sucre, le cacao. Le cacao est une forme de chocolat plus pure et beaucoup moins transformée que la poudre de cacao. Le chocolat noir regorge d'antioxydants qui aident à lutter contre les dommages causés par les radicaux libres. Les radicaux libres peuvent provoquer un vieillissement prématuré. Lorsque vous choisissez un chocolat noir, gardez à l'esprit que plus le pourcentage de cacao est élevé, plus la teneur en antioxydants est importante. Choisissez le pourcentage le plus élevé possible tout en continuant à savourer votre chocolat.

Baies

Les baies, en particulier les myrtilles, les fraises et les framboises, sont une source importante de vitamine C, essentielle à la formation du collagène. Le collagène est l'un des composants qui maintiennent la peau ferme et lisse. Un manque de collagène peut entraîner un affaissement de la peau et l'apparition de rides. Les baies font également partie des fruits dont la teneur en sucre est la plus faible. Un excès de sucre, même d'origine naturelle, peut provoquer un pic d'insuline dans l'organisme. L'excès d'insuline peut exacerber les affections cutanées telles que l'acné.

Saumon sauvage

Le saumon sauvage contient des acides gras oméga 3, qui aident à lutter contre l'inflammation dans l'organisme. De nombreuses affections cutanées sont liées à l'inflammation, notamment l'eczéma et le psoriasis. Les oméga 3 contribuent également à l'hydratation de l'intérieur, ce qui permet à la peau de conserver son éclat et sa souplesse.

Les légumes verts à feuilles

Les légumes à feuilles vertes sonted Les légumes verts sont pleins de vitamines et de minéraux qui favorisent une peau éclatante de santé. Manger des légumes verts contribue également au bon fonctionnement du foie, ce qui favorise la désintoxication. Si le foie est surchargé de toxines, la peau tente de prendre le relais en servant de voie secondaire pour évacuer les toxines de l'organisme. Il peut en résulter des affections cutanées, dont l'acné.

Ignames et patates douces

Les ignames et les patates douces sont riches en bêta-carotène, qui se transforme en vitamine A dans l'organisme. La vitamine A favorise la croissance des cellules et des tissus, ce qui est essentiel pour une peau éclatante. La vitamine A est également connue pour aider à prévenir les dommages causés par le soleil, l'une des principales causes du vieillissement de la peau.